הנשימה היא פעולה טבעית שאנו מבצעים באופן אוטומטי אלפי פעמים ביום. אך האם ידעתם שניתן להשתמש בנשימה ככלי רב עוצמה לשיפור הבריאות הפיזית והנפשית?

נשימה מסונכרנת

תרגול הנשימה המסונכרנת קיים מזה אלפי שנים, ועקבותיו נמצאים בתרבויות רבות ברחבי העולם. ביוגה, נשימה מודעת, המכונה “פראנאיאמה”.

נשימה לסירוגין

הידועה גם כנשימת אריה, היא טכניקת נשימה עתיקה שמקורה ביוגה ובהינדואיזם. תרבויות רבות ברחבי העולם, כולל הודו, טיבט וסין, משתמשות בטכניקה זו במשך אלפי שנים למטרות בריאותיות ורוחניות.

נשימה בשפתיים חתומות

כלי פשוט להרגעת הגוף והנפש. נשימה בשפתיים חתומות, הידועה גם כ-“Pursed-Lip Breathing”, היא טכניקה עתיקה בעלת שורשים בתרבויות רבות, ביניהן יוגה, טאי צ’י

תרגילי נשימה טיפ טבעי

באתר טיפ טבעי, אנו מאמינים בכוחה של הנשימה ככלי טיפולי יעיל. מוזמנים/ות להיכנס לאתר >