לבנדר הוא צמח פורח ממשפחת השפתניים, בעל עלים ירוקים-אפורים ופרחים קטנים בצבע סגול-כחול. הוא גדל באזורים ים תיכוניים, וניתן לזהותו בקלות על ידי ריחו העז והמרגיע.
ידוע בתכונותיו הרפואיות הרבות, ביניהן:
ערך תזונתי: אינו עשיר במיוחד בערכים תזונתיים, אך הוא מכיל ויטמינים ומינרלים כמו ויטמין A, ויטמין C, סידן ומגנזיום.
ניתן להשתמש בלבנדר בדרכים רבות, ביניהן:
נחשב בטוח לשימוש, אך יש להימנע משימוש בו במהלך ההיריון וההנקה. כמו כן, יש להיוועץ ברופא לפני השימוש אם אתם נוטלים תרופות כלשהן.
מחקרים רבים מצביעים על היעילות בטיפול במגוון מצבים רפואיים. מחקר שנערך בשנת 2016 מצא ששמן יעיל בהפחתת חרדה אצל אנשים שעוברים ניתוח. מחקר אחר שנערך בשנת 2018 מצא שהשמן יעיל בטיפול בכאבי מחזור.
הוא צמח רב-תכליתי ומרגיע בעל תכונות רפואיות רבות. ניתן להשתמש בו בדרכים רבות לטיפול במגוון מצבים, ביניהם חרדה, נדודי שינה, כאבים ובעיות עור.
צולם ע"י wirestock ב Freepik
רפואה פונקציונלית היא גישה חדשנית לטיפול בריאותי המתמקדת בשורש הבעיה ולא רק בסימפטומים. גישה זו… Read More
אם אתם מחפשים דרך יעילה ובריאה לרדת במשקל ולשפר את בריאותכם, הצום לסירוגין עשוי להיות… Read More
מתכון עוגיות ג'ינג'ר הן קינוח חורפי קלאסי, אהוב על רבים. הן פריכות מבחוץ ונימוחות מבפנים,… Read More
נשימה בשפתיים חתומות, הידועה גם כ-"Pursed-Lip Breathing", היא טכניקה עתיקה בעלת שורשים בתרבויות רבות, ביניהן… Read More
נשימה לסירוגין, הידועה גם כנשימת אריה, היא טכניקת נשימה עתיקה שמקורה ביוגה ובהינדואיזם. תרבויות רבות… Read More
נשימה דרך האף היא תרגיל עתיק יומין הקיים בתרבויות רבות ברחבי העולם. ניתן למצוא אותו… Read More