האם עצרת פעם להתבונן איך את/ה קם/ה בבוקר?
ידוע כי לרגעים הראשונים, לפעולות הראשונות השפעה מכרעת על המשך היום שלך. ישנם אנשים שהבוקר הוא טבעי ופשוט עבורם וישנם כאלו שזה הרגע הקשה ביותר ביום עבורם. עליהם לגייס כוחות רבים בשביל לגייס את המערכת להתעוררות מלאה ועירנית שמוכנה להתחיל את היום.
אך גם אלו שהבוקר הוא הזמן הטבעי הנוח עבורם, כולם מתעוררים לרוב לרשימת משימות. מתעוררים למשקל עודף של היום שצפוי להם, על רגע ההווה, על רגע ההתעוררות.
אז איך את/ה קם/ה בבוקר?
ישנה הקבלה מסויימת בין רגע ההתעוררות לבין רגע הלידה.
רגע של פרידה מעולם מנוחה אל עבר עולם של פעילות. רגע של פרידה מרחם או שמיכה עוטפת אל עבר מציאות חשופה וישירה.
מה יכול לעזור לך לאיך שאת/ה קם/ה בבוקר?
ישנן הרבה טכניקות אשר תומכות ברגעים האלו וממליצות לנו להתחיל את הבוקר במדיטצייה כזו או אחרת, בסידור מיטה או בכל דרך אחרת שתקל ותטיב עם המעבר הזה מהשינה לעירות. אנו לא מאמינים כי יש טכניקה אחת נכונה. אך אנו כן מאמינים כי אם תעצור/ תעצרי רגע אחד להתבוננות על הרגע היקר הזה. הרגע שבו את/ה קם/ה בבוקר, תוכל/י גם לזהות בעצמך, מה יכול לסייע לך לשם? להפוך את הבקרים שלך לנעימים יותר?
השאלון איך את/ה קם/ה בבוקר? נועד לאפשר עצירה להתבוננות עצמית עלייך בבוקר, על ההרגלים, על התחושות ועל האפשרות להפוך את הבוקר ליותר מיטיב עבורך.
15 Comments