תרגילי נשימה
נשימה בשפתיים חתומות: כלי פשוט להרגעת הגוף והנפש
נשימה בשפתיים חתומות, הידועה גם כ-"Pursed-Lip Breathing", היא טכניקה עתיקה בעלת שורשים בתרבויות רבות, ביניהן…
קרא עוד ←תרגילי נשימה
תרגילי נשימה מעשיים להפחתת מתח, איזון והרגעה.
5 מאמרים
תרגילי נשימה
נשימה לסירוגין (נשימת אריה) - מטרה: שחרור מתח וחרדה.
נשימה לסירוגין, הידועה גם כנשימת אריה, היא טכניקת נשימה עתיקה שמקורה ביוגה ובהינדואיזם. תרבויות רבות ברחבי…
קרא עוד ←
תרגילי נשימה
נשימה דרך האף - תרגיל פשוט לחימום וסילוק רעלים מהריאות
נשימה דרך האף היא תרגיל עתיק יומין הקיים בתרבויות רבות ברחבי העולם. ניתן למצוא אותו ביוגה, טאי צ'י, צ'י קונג,…
קרא עוד ←
תרגילי נשימה
תרגיל נשימה מסונכרנת - איזון מערכת העצבים
תרגול הנשימה המסונכרנת קיים מזה אלפי שנים, ועקבותיו נמצאים בתרבויות רבות ברחבי העולם. ביוגה, נשימה מודעת,…
קרא עוד ←
תרגילי נשימה
נשימה סרעפתית - הפחתת מתח, חרדה וקצב לב מוגבר
נשימה סרעפתית היא טכניקה פשוטה ויעילה להפחתת מתח, חרדה וקצב לב מוגבר. היא ידועה גם בשם נשימה בטנית או נשימה…
קרא עוד ←