שאלונים להתבוננות עצמית

שאלון התבוננות עצמית על מערכות היחסים בחייך.

Share

ניתן להסתכל על מערכות היחסים בחיינו כעל מרחב צמיחה. מערכות אלו מחזיקות בתוכן את הצרכים העמוקים ביותר שלנו.

להיות אהוב, להיות בטוח, להיות נראה, להיות מוערך, להתבטא, להשמע וכו… הן מחזיקות בתוכן גם את המימוש של הצרכים הללו וגם את הכאב בחוסר שלהם. בהתבוננות על מה שמפריע ולא עובד במערכות היחסים ניתן ללמוד רבות על הצרכים הלא מסופקים שלנו. ואז נפתחת האפשרות לתקן. לבפנים ולבחוץ.

השורש הוא במערכות היחסים הראשונות, עם הורינו. משם נתפתח להיות מי שאנחנו במערכות יחסים בכלל.

בהנחה שלא קיבלנו מענה מלא לכל הצרכים שלנו כילדים. פיתחנו מנגנונים. בהתחלה מנגנונים כאלו שנלחמים על אותם הצרכים (למשל, מוחצנות, דרמטיות, כעס וכו’… ). ולאחר מכן מנגנונים כאלו שמחפים על העדר המענה לצורך (צימצום, רפיון, ויתור וכו…). בהמשך, במערכות היחסים הבאות בחיינו לרוב נשחזר את אותם המנגנונים. נמשוך לחיינו את אותם האנשים שיצדיקו את המנגנונים שבנינו בילדותינו. 

מערכות יחסים כמרחב צמיחה

הכוונה העמוקה שמניעה אותנו לשיחזור אותם המנגנונים, היא לחולל ריפוי, תיקון. ליצור בעצמנו מענה לאותו הילד שלא קיבל מענה לצרכיו. העניין הוא שאם לא מביאים לשם מודעות ועבודה פנימית. השיחזור עלול להשאר בגדר פגיעה. כזו שחוזרת על עצמה שוב ושוב. שמעמיקה ומעוררת סבל.

אך לעומת זאת אם מביאים מודעות ועבודה פנימית, נפתחות אפשרויות חדשות. אפשרות שנפתחת היא לקחת אחריות על החלקים הפנימיים שבנו אשר מופעלים. אפשרות נוספת היא להעניק לעצמנו את המענה המדוייק לצרכים. וגם נפתחת האפשרות להפרד מהמנגנונים הישנים ולברוא מציאות אחרת, לברוא את עצמנו מחדש. 

לא תמיד קל לעשות את הסוויצ’ ללקיחת אחריות אמיתית. הכמיהה העמוקה שהסביבה תשתנה ותתאים יותר אלינו לא משחררת בכזו קלות. אך באופן חד משמעי ניתן לומר שככל שמתקדמים בעבודה זו כך הסבל הפנימי פוחת.

שאלון זה נועד לעורר ולעודד התבוננות על מערכות היחסים השונות. לפתח מבט כנה ואמיץ על החומרים הנמצאים שם בתוכן. על השיחות הלא מדוברות. על המנגנונים שמפעילים אתכם בתוך מערכות היחסים. השאלון מאפשר את התבוננות ראשונית שבהתחלתו של תהליך מודעות עצמית.

ניתן לענות על שאלון זה כמה פעמים שרוצים, על מערכת יחסים בנפרד. ניתן למלא אותו גם על מערכת יחסיים עם אדם שאינו בחיים.

ג'יימס אייזיק

View Comments

Published by
ג'יימס אייזיק

Recent Posts

נשיקה של בוקר, המחווה הקטנה שיכולה לשנות את הזוגיות שלכם

נשיקה וברכת בוקר בין בני זוג מחזקות את הקשר, יוצרות חיבור יומיומי ותומכות בזוגיות בריאה… Read More

10 בספטמבר 2024

המחזור ההורמונלי הגברי: כיצד הטסטוסטרון משפיע על הגוף והנפש לאורך היום

המחזור ההורמונלי הגברי: כיצד טסטוסטרון משפיע על מצב הרוח, האנרגיה והשינה של הגברים לאורך היום,… Read More

8 בספטמבר 2024

מדיטציה בבוקר: שגרת בוקר חיובית לשיפור הבריאות הנפשית

שגרת בוקר חיובית עם מדיטציה בבוקר ותכנון יום יעזרו לשפר את הבריאות הנפשית שלכם ולהתחיל… Read More

11 באוגוסט 2024

הדרך לחלום צלול: איך לשלוט בעולם השינה שלך

חלומות צלולים הם מצב שבו החולם מודע לכך שהוא חולם ויכול לשלוט באירועים המתרחשים בחלום.… Read More

6 באוגוסט 2024

תפקידי הורים מסורתיים מול מודרניים: איזון בין אהבה לסמכות בגידול ילדי

חלק מהבעיות של הנערים שלנו היא שהאבות שלהם הפכו לכל כך סימפטיים, כל כך מקסימים,… Read More

17 ביולי 2024

רפואה פונקציונלית, הגישה שתעזור לכם להרגיש טוב יותר

רפואה פונקציונלית היא גישה חדשנית לטיפול בריאותי המתמקדת בשורש הבעיה ולא רק בסימפטומים. גישה זו… Read More

7 במרץ 2024