אקהרט טולה: כוחו של הרגע הזה

מעטים הספרים הרוחניים שהגיעו לקהל רחב כמו "כוחו של הרגע הזה". המחבר, אקהרט טולה, הפך לאחד הקולות המוכרים בעולם בנושא נוכחות ומודעות. בדף הזה נכיר את האיש, את הרעיונות שלו, ונציע תרגול קטן להתחלה.

חייו

אקהרט טולה נולד בשנת 1948 בגרמניה בשם אולריך לאונרד טולה, ובגיל צעיר עבר לספרד ובהמשך לאנגליה. הוא למד באוניברסיטאות לונדון וקיימברידג'. לפי עדותו, הוא סבל שנים מחרדה ומדיכאון, עד שבגיל 29 חווה לילה של משבר עמוק, שאחריו התעורר לתחושה של שקט פנימי.

בשנים שלאחר מכן חי בצניעות, ובהמשך עבר לוונקובר שבקנדה. ספרו הראשון, The Power of Now, יצא ב-1997 והפך לרב-מכר עולמי, בין השאר אחרי שאופרה ווינפרי המליצה עליו.

רעיונות מרכזיים

הרעיון המרכזי אצל טולה הוא שרוב הסבל שלנו נוצר מהזדהות עם המחשבות, ובעיקר עם מחשבות על העבר והעתיד. הדרך החוצה היא נוכחות: לשים לב לרגע הזה, לגוף, לנשימה, ולהיות "העד" של המחשבות במקום להיסחף איתן.

מושג נוסף שלו הוא "גוף הכאב" (pain-body): מטען רגשי ישן שמתעורר במצבים מסוימים ו"משתלט" עלינו. לפי טולה, עצם ההבחנה בו מחלישה את אחיזתו. הרעיונות האלה קרובים מאוד למיינדפולנס ולתרגולי מדיטציה.

ספריו בעברית

• כוחו של הרגע הזה (The Power of Now, 1997), הספר המוכר ביותר.
• ארץ חדשה (A New Earth, 2005), שעוסק באגו ובתודעה הקולקטיבית.
• דממה מדברת (Stillness Speaks, 2003), ספר קצר של אמירות.

ספריו תורגמו לעשרות שפות. אם אתם מתלבטים, רוב הקוראים מתחילים ב"כוחו של הרגע הזה", אבל יש מי שמעדיפים את "דממה מדברת" כי הוא קצר ונגיש.

תרגול נוכחות קצר

1. עצרו את מה שאתם עושים, גם באמצע היום.
2. הרגישו את הידיים מבפנים: חום, עקצוץ, חיות.
3. שימו לב לנשימה אחת שלמה, מתחילתה ועד סופה.
4. שאלו את עצמכם: "מה המחשבה הבאה שלי?" וחכו לה כמו חתול ליד חור של עכבר.

רבים מגלים שבזמן ההמתנה הזו נפתח רגע קצר של שקט. זה בדיוק מה שטולה מתאר. אפשר להמשיך מכאן למדיטציה למתחילים. ולשאלה איך בוחרים מורה, ראו איך לבחור מורה רוחני.

ביקורת ושאלות פתוחות

לא כולם מתחברים לטולה. יש מבקרים שטוענים שהרעיונות שלו אינם חדשים, ושהם גרסה פשוטה של תורות עתיקות מהבודהיזם ומהאדווייטה. אחרים מעירים שהדגש על "הרגע הזה" עלול להתפרש כהתעלמות מבעיות אמיתיות בחיים. מצד שני, הרבה קוראים מספרים שהספרים שלו היו עבורם דלת ראשונה לעולם של מודעות ותרגול. כמו תמיד, שווה לקרוא בעיניים פתוחות, לקחת את מה שמדבר אליכם, ולבדוק את הרעיונות בחוויה שלכם.

שאלות נפוצות

באיזה ספר של אקהרט טולה להתחיל?

רוב הקוראים מתחילים ב"כוחו של הרגע הזה". מי שמחפש משהו קצר וקל יותר יכול להתחיל ב"דממה מדברת".

האם טולה שייך לדת מסוימת?

לא. טולה אינו משתייך לדת אחת, ומשלב רעיונות מבודהיזם, מזן, מהנצרות המיסטית ומהאדווייטה.

מה זה "גוף הכאב"?

מושג של טולה לתיאור מטען רגשי ישן שמתעורר ומשפיע על מחשבות ותגובות. ההצעה שלו היא לשים לב אליו בלי להזדהות איתו.