לבנדר (Lavandula angustifolia): עשב רב-תכליתי ומרגיע

לבנדר הוא צמח פורח ממשפחת השפתניים, בעל עלים ירוקים-אפורים ופרחים קטנים בצבע סגול-כחול. הוא גדל באזורים ים תיכוניים, וניתן לזהותו בקלות על ידי ריחו העז והמרגיע.

הערה חשובה: אני לא רופא ואין לראות במאמר זה ייעוץ רפואי. אנא התייעץ עם איש מקצוע מוסמך לפני נטילת צמחי מרפא, במיוחד אם יש לך מצבים רפואיים קיימים או שאתה נוטל תרופות אחרות.

תכונות רפואיות של הלבנדר:

ידוע בתכונותיו הרפואיות הרבות, ביניהן:

הרגעה וטיפול בחרדה: השמן ידוע ביכולתו להרגיע ולהפחית חרדה, נדודי שינה ומתח.
הקלה על כאבים: יכול להקל על כאבי ראש, כאבי שרירים וכאבי מחזור.
טיפול בבעיות עור: יכול לעזור לטפל באקזמה, פסוריאזיס ובעיות עור אחרות.
חיזוק מערכת החיסון: ידוע ביכולתו לחזק את מערכת החיסון ולהגן מפני זיהומים.

ערך תזונתי: אינו עשיר במיוחד בערכים תזונתיים, אך הוא מכיל ויטמינים ומינרלים כמו ויטמין A, ויטמין C, סידן ומגנזיום.

אופן השימוש בלבנדר:

ניתן להשתמש בלבנדר בדרכים רבות, ביניהן:

ארומתרפיה:השמן יכול לשמש לטיפולי ארומתרפיה להרגעה, הפחתת חרדה וריפוי.
מרח על העור: ניתן להשתמש בקרם או השמן לטיפול בבעיות עור, כאבים ופיגמנטציה.
תוסף תזונה: ניתן לצרוך כתוסף תזונה בכמוסות או טיפות.
תה צמחים: ניתן להכין תה צמחים מפרחי לבנדר להרגעה ולשיפור השינה.

אינטראקציות עם לבנדר:

נחשב בטוח לשימוש, אך יש להימנע משימוש בו במהלך ההיריון וההנקה. כמו כן, יש להיוועץ ברופא לפני השימוש אם אתם נוטלים תרופות כלשהן.

מחקר מדעי על Lavandula angustifolia:

מחקרים רבים מצביעים על היעילות בטיפול במגוון מצבים רפואיים. מחקר שנערך בשנת 2016 מצא ששמן יעיל בהפחתת חרדה אצל אנשים שעוברים ניתוח. מחקר אחר שנערך בשנת 2018 מצא שהשמן יעיל בטיפול בכאבי מחזור.

מתכונים:

תה: הוסיפו כפית וחצי של פרחי לבנדר לכוס מים רותחים. תנו לתה לחלוט 10 דקות וסננו.
שמן ביתי: מלאו צנצנת קטנה בפרחי לבנדר ושפכו עליהם שמן זית כתית. השרו את הפרחים בשמן למשך 4-6 שבועות. סננו את השמן והשתמשו בו לטיפול בבעיות עור, כאבים ופיגמנטציה.