ביודנסה

כל זאת מתממש באמצעות שיעור מונחה. המנחים בביודנסה נקראים “מאפשרים”. השיעור נמשך כשעה וחצי עד שעתיים ובו מעקב אחרי התנועה האורגנית של החיים. כל שיעור מגלם בתוכו יום שלם, עם הגלים השונים והמקצבים השונים. כל שיעור מונחה אל עבר אינטרקציות שונות ביננו לבין הסביבה. מעודד חיבתיות ונותן דגש על איחוד של כל התחושות הרגשות והמחשבות שלנו וחוזר ומחבר שוב ושוב בין הגוף לתודעה.  כל אלו, מאפשרים גישה לרגשות ראשוניים וכפועל יוצא מזה העמקה בכל רגע ורגע. ההעמקה בכאן ובעכשיו נחוות כצלילה חושית חוויתית לתוך ההווה. ויונסיות הוא שמן של אותן החווית, שהן כמו שערים לרגע ההווה.

תירגול עקבי וממושך של ביודנסה יוצר תחושת מלאות, עוזר בביטוי עצמי, משפר הקשבה, מקרב אל  פונטציאל הגלום בו. מחזק את האדם ואת היכולת שלו לנוע בתוך החיים. וכמובן מגביר את ההנאה. רוקדי ביודנסה מדווחים כי היא הביאה לחייהם ציבעוניות, שמחה, תנועתיות.