Blog

באנגלית, NVC – NonViolent Communicat

בעברית, תקשורת לא אלימה או בשמה הנוסף, תקשורת מקרבת.

דר' מראשל רוזנברג (ז"ל), היה חשוף כילד לביטויי אנטישמיות, אלימות וביריונות. כשבגר הלך ללמוד פסיכולוגיה ושאף לחקור את הנושא ולהבין את המקור לאלימות בבני האדם. רוזנברג שאף השראה לביסוס גישת התקשורת הלא אלימה ממהטמאה גנדי, מרטין לותר קינג, קארל רוג'רס ומרטין בובר.

מראשל בנה תפיסת עולם שמעוגנת בדרך חיים ובשפה ככלי לתקשורת על מנת להפחית קונפליקטים, ליצור שינוי עמוק במערכות היחסים בחיינו, בשביל לאפשר שיקום האמון והקירבה בין בני האדם.

התקשורת הלא אלימה מציבה בבסיסה את השינוי התפיסתי. מתרבות שלמדה ולימדה להאמין שיש צד צודק וצד טועה, שיש מי שהוא בסדר ומי שהוא לא בסדר, שיש מי שצריך להיות מוענש ומי שצריך להיות מורווח. לתפיסה שמזהה ומכירה בפגיעות של שני הצדדים, בצרכים הבסיסים של שני הצדדים, בעולם הפנימי שעומד מאחורי ההתנהגויות.

השאלות המנחות בתקשורת המקרבת יהיו למה אתה זקוק, מתוך איזה צורך אתה פועל, שאלות שמבקשות להגיע אל מקור הפגיעות שיצר את הפעולה. ואל אותו המקור מביאים אמפתיה ומחפשים אחר המענה אשר אינו פוגע באחר.

מודל השיחה

מארשל בנה מודל של שיחה שמתייחס לשני צדדיה.

הצד שכעת מבטא את עצמו, ישתמש ארבעה רכיבים:

1. תצפית- תאור המצב כפי שחווה אותו הדובר, המנעות מפרשנות או הערכה.
2. רגשות– ביטוי התחשות והרגשות שעולות בדובר בעקבות המצב שתואר בתצפית.
3. צורך- זיהוי ותימלול הצורך הפנימי של הדובר שלא מקבל מענה בתוך הסיטואציה.
4. בקשה- הנחת בקשה שיכולה למלא, גם אם באופן חלקי, את הצורך שמבקש מענה.

הצד שכעת מקשיב יקשיב הקשבה פעילה. להקשבה הפעילה שלושה חלקים:

1. הקשבה מתוך חמלה, חיפוש אחר נקודת חיבור והזדהות בתוך הדברים שנאמרים.
2. אמפתיה וניסיון אמיתי להבין את הרגשות והצרכים של הזולת על ידי שאילת שאלות ובקשת הבהרות.
3. תיקוף, המקשיב מבטא את הבנתו בהגיון ובטבעיות דבריו של הזולת.

הפרוטוקולים הסדורים שמארשל בנה, מסייעים לעבור מהתפיסה הישנה (של צודק וטועה) לתפיסה החדשה (לכולנו יש צרכים שמבקשים להתמלא).

מעבר לתוצאות החיצוניות שיטה זו מסייעת לאדם שהולך בה גם להבין את עצמו בצורה טובה יותר, מלמדת איך להעביר את המסר שחשוב לנו להעביר בצורה שהאדם שממול יהיה פתוח לשמוע אותה, היא מאפשרת לאדם להיות אותנטי, מחובר אל עצמו ומבטא את עצמו לא על חשבון האחר, היא מעודדת קרבה וראייה של האחר, וחיבור מהלב ולא מהראש.

ככל שמרבים לתרגל ולהשתמש בשיטת התקשורת המקרבת כך היא מחלחלת לחיים כתפיסת עולם ויוצרת מציאות לא אלימה וקרובה.

שתף/י עם חברים

שיתוף ב facebook
פייסבוק
שיתוף ב twitter
טוויטר
שיתוף ב linkedin
לינקדאין
שיתוף ב whatsapp
וואטסאפ
שיתוף ב print
הדפס/י

צור קשר/י עם מטפלים/ות בתחום

הי אני רובוטיפ-טבעי.
אשמח לעזור לך.
לחץ כאן

מקורות

א- תקשורת מקרבת – שיטה פורצת דרך ביחסים הבין-אישיים מקור

ב- תקשורת לא-אלימה מקור

ג- תקשורת מקרבת מקור

Photo by Bewakoof.com Official on Unsplash

מיינדפולנס בעברית הינה מודעות קשובה. היא מבוססת על טכניקות של מדיטציה בודהיסטיות. המיינדפולנס הוכחה מחקרית כיעילה לשיפור מצב התודעה ומכאן באופן ישיר למצב הגוף והנפש. תרגול עקבי של מיינדפולנס מסייע למערכת כולה לחזור למצב בריא ומאוזן.

מיינדפולנס הוא מצב תודעתי שקיים בכולנו, על פי ג'ון קאבצין המפתח של התוכנית להפחתת מתחים באמצעות מיינדפולנס, מיינדפלנס הוא למעשה הפנייה מכווונת של תשומת הלב למה שקורה עכשיו באופן לא שיפוטי.

אצל חלקנו היכולת הזו יותר מפותחת מטבעה ואצל חלקנו פחות, אך כולנו יכולים לתרגל ולהתאמן ולמעשה לשפר את היכולת הזו אצלנו ובכל לשפר את מצב התודעה שלנו, את מצב הנפש שלנו ואת המצב הפיזי שלנו.

ניתן לפרק את ההגדרה לשלושה חלקים, החלק הראשון, "הפנייה מכוונת של תשומת הלב…" מייצג למעשה את הבחירה לעבור ממצב תשומת לב נודדת מגירוי לגירוי למצב של מיקוד תשומת הלב בדבר אחד והשארתו שם. פיתוח קשב.

החלק השני, "…למה שקורה כאו ועכשיו…", למוח שלנו יש נטיה ויכולת מפותחת לנתח את העבר ולהתכונן לעתיד. ליכולת זו יש יתרונות רבים מכוון שהיא מאפשרת לנו להסיק מסקנות, לדמיין ולשאוף לשיפור. אך למעשה ניתן לראות כי בפועל אנחנו מבלים את מרבית חיינו במה שהיה או במה שיהיה ומחמיצים את זמן ההווה, את מה שקורה עכשיו.

ולכן הדבר האחד שאליו נפנה את הקשיבות שלנו הוא הרגע הנוכחי, הדברים שעוזרים לנו למקד את תשומת ליבנו ברגע הנוכחי הם החושים שלנו והתחושות בגוף.

החלק השלישי של ההגדרה הינו "…באופן לא שיפוטי", כלומר, זיהוי של הקול השיפוטי, תבוננות עליו והפחתה של הצורך להפעילו. השיפוטיות גם היא לוקחת אותנו מהרגע הנוכחי אל מה שהיינו רוצים שיהיה. ולכן בתירגול אנו נפתח את היכולת לזהות כשעולה בנו שיפוטיות ונפחית את התגובתיות שלנו כלפיה.

כשאנו משחררים שיפוטיות אנו נמצאים במצב פתוח יותר שמוכן באמת לפגוש את הקיים ולא להתבונן עליו מתוך השקפות פנימיות עתיקות. מעוררים חמלה.

שתף/י עם חברים

שיתוף ב facebook
פייסבוק
שיתוף ב twitter
טוויטר
שיתוף ב linkedin
לינקדאין
שיתוף ב whatsapp
וואטסאפ
שיתוף ב print
הדפס/י

צור קשר/י עם מטפלים/ות בתחום

הי אני רובוטיפ-טבעי.
אשמח לעזור לך.
לחץ כאן

מקורות

מה זה מיינדפולנס או מודעות קשובה? מקור

Photo by Motoki Tonn on Unsplash

הויפאסנה הגיעה במקור לפני אלפי שנים מהבודהה בהודו. מהודו היא התרחבה לכמה מדינות ונעלמה שוב כעבור 500 שנה. רק במדינה אחת, בשם מינאמר, היא תורגלה ונשמרה, עברה ממורה לתלמיד במשך כל אותן השנים. מאותה המדינה היא חזרה אלינו בשנים אלו. הויפאסנה מסייעת מאז ולתמיד לחיות חיים מוסריים יותר, לשלוט בתודעה ולטהר את הנפש. בתפיסתה של הויפאסנה העבודה הפנימית הזו שאנו עושים משפיעה באופן ישיר על היקום כולו. משפיעה על השלום העולמי.

ויפאסנה היא מדע של תודעה וחומר (גוף). היא מגלמת בתוכה כיצד הגוף משפיע על התודעה ואיך התודעה משפיעה על הגוף.

המערכת המוטבעת ביננו יוצרת תשדורות קבועות בין הגוף לתודעה. המערכת המוטבעת בנו יוצרת תשדורות קבועות בין הגוף לתודעה. נעימות משדרת עוד והשתוקקות. ואי נעימות משדרת די ודחייה.

התהליך הזה לרוב קורה בתת המודע ואנחנו כלל איננו מודעים לו. אלא פשוט משועבדים להשתוקקות ולדחייה שאנו חשים.

כשאדם נמצא במצב של השתוקקות או דחייה הוא למעשה נמצא בחוסר איזון והרמוניה עם הקיים. הוא למעשה חווה אומללות וסבל.

שלבי התהליך

טכניקת הויפאסנה עובדת ברובד השורשי ביותר של הסבל והוא הקשר בין הגוף לבין התודעה.

על פי תפיסה זו יש צורך בחידוד התודעה. לשם כך בקורס של ויפאסנה בשלושת הימים הראשונים רק עוסקים בהתבוננות בנשימה. ללא התערבות, בלי שינוי, אך ורק התבוננות באוויר הנכנס והיוצא. תהליך זה מנקה את התודעה מפרשנויות והתערבויות ומחזיר אותה להיות חדה ורגישה.

כעבור שלושה ימי תירגול של התבוננות בנשימה בלבד אתה מתחיל להבחין בתחושות נוספות. מתגלות בנשימה תחושות עדינות יותר. בימים הבאים אחריהם התחושות המועדנות יותר מתגלות גם בשאר חלקי הגוף.

אתה לומד להתבונן על המגוון העשיר של התחושות השונות בגוף. לומד לקבל אותן ללא שיפוט וללא ניסיון לשנותן. כאשר מצליחים להגיע למצב שבו אין התערבות, אלא רק התבוננות בתחושות, מתרחשת למידה. מגלים שלמעשה כל תחושה שהיא, חולפת בעצמה גם אם לא נעשה דבר. תחושה חזקה מתעדנת לתחושות עדינות והתחושות העדינות רוטטות וחולפות.

כאשר הגוף והתודעה מבינים לעומק את התנועה הזו של תחושות הגוף, שמעצמה משתנה כל הזמן, מתרחש שינוי שורשי. מתרחשת למידה מחדש, הצורך להגיב בהשתוקקות או בדחייה פוחת. התודעה מייצרת פחות רגשות שליליים ויותר רגשות חיוביים של אהבה וחמלה.

תרגול ויפאסנה היא אימון של הנפש לחזור למצב המאוזן והבריא שלה. היא מתאימה לכל אדם ואינה מחוברת לדת מסויימת.

שתף/י עם חברים

שיתוף ב facebook
פייסבוק
שיתוף ב twitter
טוויטר
שיתוף ב linkedin
לינקדאין
שיתוף ב whatsapp
וואטסאפ
שיתוף ב print
הדפס/י

צור קשר/י עם מטפלים/ות בתחום

הי אני רובוטיפ-טבעי.
אשמח לעזור לך.
לחץ כאן

מקורות

גלריית סרטי וידיאו בנושא ויפאסנה מקור

Photo by Patrick Schneider on Unsplash

הו'אופונופונו היא טכניקה מחוללת ריפוי וטרנספורמציה, טכניקה בו זמנית פשוטה ועוצמתית מאוד.

את הטכניקה פיתחה מורנה נלמוקו סימאונה בהוואי.  ד"ר איהלאקאלה היו לן, נחשף אליה ואל השיטה ב1982. הוא יישם אותה באופן מעורר השתאות בעבודתו כפסיכולוג בצוות בית חולים למחלות נפש בהוואי. לן מתאר שלא עשה דבר מלבד פגישות עם אנשי הצוות בבית החולים ומדיטציות עם שמות החולים שבהן עשה את תהליך הניקיון שמעניק ההו'אופונופנו ופעולות אלו בלבד יצרו שינוי משמעותי במצב החולים ובמצב בית החולים כולו.

בבסיס ההו'אופונופונו עומדים ארבעה משפטים:

אני מצטער/ת

בבקשה תסלח/י לי

אני אוהב/ת אותך

תודה

ארבעה משפטים אלו מנקים את המערכת הפנימית מזכרונות עבר ומפנים מקום להשראה אלוהית חדשה להכנס.

התפיסה שעומדת מאחורי שיטה זו מתארת את זה שבעצם  אנחנו מריצים בתודעה שלנו שוב ושוב את זכרונות העבר ובכך בעצם משמרים את המצב שהיה, את מי שהיינו. על ידי ארבעת השאלות אנחנו ממש "מפנים חומר" תודעתי ומייצרים מקום לחומר חדש, החומר החדש שנכנס באמצעות שאלות אלו הינו חמלה, אהבה, השראה, חומר אלוהי שמחדש אותנו ומנקה אותנו מבפנים.

ניתן לתרגל את הה'אופונופונו כלפי עצמנו וכלפי אחרים. גם כשאנו מתרגלים כלפי אחרים, התירגול הוא תירגול פנימי בין אדם לעצמו. אך ההשפעה שלו ניכרת גם במציאות החיצונית.

הה'אופונופונו מסייעת מאוד בתהליכי סליחה, תהליכי השלמה עם דברים שקרו בעבר, וגם ניקיון משקעים וטינה.

שתף/י עם חברים

שיתוף ב facebook
פייסבוק
שיתוף ב twitter
טוויטר
שיתוף ב linkedin
לינקדאין
שיתוף ב whatsapp
וואטסאפ
שיתוף ב print
הדפס/י

צור קשר/י עם מטפלים/ות בתחום

הי אני רובוטיפ-טבעי.
אשמח לעזור לך.
לחץ כאן

מקורות

Ho’oponopono מקור

מי הוא האחראי? מקור

הכירו את הו'אופונופונו מקור

Photo by Khadeeja Yasser on Unsplash

שיטת הEMDR פותחה על ידי הפסיכולוגית דר' פרנסין שפירו, בסוף שנות ה80. שפירו הייתה חוקרת בכירה במכון למחקר נפשי באמריקה. היא גילתה באקראי כי תנועות עיניים מפחיתות את ההשפעה של מחשבות מטרידות וזכרונות קשים.

EMDR

EYE- עיניים

MOVEMENT- תנועה

DESENSITIZATION – הקהייה

AND REPROCESSING – עיבוד מחדש

כלומר הקהייה ועיבוד  מחדש על ידי תנועות עיניים.

כל חוויה שאנו עוברים בחיינו עוברת תהליך של עיכול ועיבוד, לאחר תהליך זה המידע המשמעותי נשמר באופן פונקציאנלי במקום יעודי במוח על מנת שיוכל לשרת אותנו בעתיד.

כאשר אדם עובר חוויה טראומתית הוא אינו מצליח לבצע את תהליך העיבוד של החוויה עד תומו (מתוך הצפה בקלט) ולכן המידע נשמר ברשת זיכרון נפרדת באופן לא פונקציונאלי, יחד עם כל התחושות, הרגשות, הקולות שהוצפו בזמן אמת. חוויה תקועה זו מוצפת מכל גירוי שקשור לחוויה המקורית ועלולה להפריע לתפקוד התקין של האדם.

על פי תפיסתה של שפירו, על ידי תנועות עיניים אפשר להשלים את תהליך העיבוד של הזיכרון שלא עובד עד הסוף, להשלים את הזכרונות התקועים ובכך לצמצם את השפעתם ולהתחיל לפתח מנגנוני התמודדות מותאמים.

כיום משתמשים בכלים נוספים שיוצרים גירוי דו צדדי של המוח ומערב את שתי ההמיספרות, אוזניות, מנורות מהבהבות ומכשירים רוטטים

למרות שעוד לא הצליחו להבין בדיוק איך עובדת שיטת EMDR, כן הצליחו להוכיח את יעילותה של שיטה זו במבוגרים ובילדים. בעיקר סביב חוויות טרומאתיות וחרדות. נראה שיפור בתלונות נפשיות, הטבה במצב הקוגנטיבי והקלה בתגובות פיזיות.

שתף/י עם חברים

שיתוף ב facebook
פייסבוק
שיתוף ב twitter
טוויטר
שיתוף ב linkedin
לינקדאין
שיתוף ב whatsapp
וואטסאפ
שיתוף ב print
הדפס/י

צור קשר/י עם מטפלים/ות בתחום

הי אני רובוטיפ-טבעי.
אשמח לעזור לך.
לחץ כאן

מקורות

EMDR מקור

מהי גישת EMDR מקור

Photo by Laura Fuhrman on Unsplash

קונסטלציה משפחתית הינה טכניקה טיפולית המושפעת מגישות פסיכולוגיות וטיפוליות שונות

כדוגמת גשטלט, פסיכואנליזה, פסיכודרמה, שאמניזם וטיפול משפחתי.

הטכניקה פותחה בשנות ה80 על ידי התרפיסט ברט הלינגר.

הרעיון המרכזי של השיטה הוא המעבר מההתמקדות בפרט אל עבר הלא מודע המשפחתי. מתוך הנחה שבתוך כל משפחה קיימות השפעות שאינן מודעות ואותן ההשפעות מפעילות ומנהלות את חיינו. בעזרת הקונסטלציה ניתן לחשוף את הדינמיקה הקיימת ולשחרר ולשנות את הדינמיקה לאופן שמיטיב ותומך בחיינו.

בקונסטלציה המשפחתית מייצגים את הדינמיקה ואת ההקשרים המשפחתיים או על ידי אנשים אחרים (בעבודה קבוצתית) או על ידי בדים, בובות עץ או קלפים טיפוליים (בעבודה פרטנית). ואז מתבוננים בקיים, ללא שפיטה, ללא פחד, באהבה. מתוך התבוננות זו יכול לצוף תיקון, או פתרון. אחת התפיסות בקונסטלציה היא הפתרון המערכתי, כלומר, אם יש בעיה במקום מסויים, הפתרון דווקא יגיע ממקום אחר.

הפתרון, התיקון של הדינמיקה בתוך הסימולציה משפיע על הDNA הרוחני של המשפחתי ובכך מרפא גם את הנוכחים בסימולציה וגם את כל שרשרת הדורות שנשאה את אותה הדינמיקה.

שתף/י עם חברים

שיתוף ב facebook
פייסבוק
שיתוף ב twitter
טוויטר
שיתוף ב linkedin
לינקדאין
שיתוף ב whatsapp
וואטסאפ
שיתוף ב print
הדפס/י

צור קשר/י עם מטפלים/ות בתחום

הי אני רובוטיפ-טבעי.
אשמח לעזור לך.
לחץ כאן

מקורות

לימודי קונסטלציה משפחתית* מקור

מהי קונסטלציה משפחתית? מקור

Photo by Liv Bruce on Unsplash

הידרותרפיה הינו תחום רפואה מוכר על ידי הממסד הרפואי.

פירוש המילה הידרו תרפיה הינו טיפול במים (הידרו- מים, תרפיה- טיפול).

השימוש במים כמרחב ריפוי ידוע עוד מהמרחצאות החמים ביוון וברומי בעת העתיקה ואז בהמשך שוב בתקופת הרנסנס. המילה הידרותרפיה הוכנסה לשימוש בשנים אלו, על ידי סר ג'ון פלויר.

במאות הבאות התפתח מאוד השימוש בהידרותרפיה לטיפול בתחום האורתופדיה ובמחלות הראומטיות. במאה ה20 השתכללו והתפתחו הטכניקות לטיפול באמצעות הידרותרפיה.

הטיפול במים חמים מאפשר תנאים מיטיבים לטיפול, הן ברובד הפיזי והן ברובד הרגשי.

פיחות כוח הכבידה, במים הגוף מאבד ⅔ ממשקלו, העומס על מערכת השלד והלחץ על השרירים פוחת, דבר זה מאפשר לבצע תנועות ומנחים שאינם אפשריים או אפשריים אך כואבים, מחוץ למים החמימים.

הלחץ הידרו-סטטי, הוא הלחץ שהמים מפעילים על דפנות הגוף, ככל שמעמיקים במים כך הלחץ ההידרו-סטטי עולה. ללחץ זה השפעה חיובית על ההחזר הורידי ועל פעולת הסרעפת והשרירים הבין צלעיים.

הסביבה הרגועה והחמימה מאפשרת הקלה בכאב, הרפייה, נינוחות, בניית ביטחון ושיפור הדימוי העצמי אצל בעלי מוגבלויות פיזיות ובעלי צרכים מיוחדים שונים.

טיפול בהידרותרפיה יכול להטיב ולשפר את בריאותו הפיזית והנפשית של כל אדם, אך טובה במיוחד במקרים בהם נדרשת הקלה בכאב פיזי, או שיפור יכולות פיזיות שנפגעו.

סוגי טיפולים הידרותרפוייתים

הליוויק, טכניקה הידרותרפיותית שנערכת לרוב בקבוצות, בה הדגש הוא על תנועה מתמדת, עידוד העצמאות בתנועה והחזרת תחושת ביטחון. טכניקה אשר מתאימה במיוחד לבעלי מוגבלויות פיזיות.

וואטסו, טכניקה שצמחה מתוך השיאצו. תנועות ולחיצות בתוך המים החמימים, מסייעים מאוד להרגעות, להקלה בעומס הפיזי על מערכת השלד והשרירים, והקלה בעומס הרגשי.

באד ראגאז, שיטת הטבעות, טכניקה בהידרותרפיה שבה על ידי מצופים ייעודיים תומכים בחלקי הגוף השונים ובמקביל המטפל מבצע תרגילים רפואיים בגוף המטופל. טכניקה זו מתאימה במיוחד עבור אנשים הסובלים מטונוס שרירים גבוה, טובה לחולי שיתוק מוחין.

שתף/י עם חברים

שיתוף ב facebook
פייסבוק
שיתוף ב twitter
טוויטר
שיתוף ב linkedin
לינקדאין
שיתוף ב whatsapp
וואטסאפ
שיתוף ב print
הדפס/י

צור קשר/י עם מטפלים/ות בתחום

הי אני רובוטיפ-טבעי.
אשמח לעזור לך.
לחץ כאן

מקורות

כל מה שצריך לדעת על טיפולי הידרותרפיה מקור

הידרותרפיה מקור

Photo by Jernej Graj on Unsplash

עיסויים הם טיפולי גוף במגע שמאפשרים מנוחה, הרפיה ושיחרור שרירים ורעלים מהגוף. סוגי העיסויים השונים מגיעים ממקומות שונים בעולם ועם טכניקות קצת שונות זו מזו.

שוודי

טכניקת עיסוי שהתפתחה בשבדיה, עיסוי שוודי מבוסס על הידע של הרפואה המערבית ולא על ערוצי אנרגיה כמו במזרח. עיסוי שוודי נעשה לרוב עם שמנים חמימים ובתנועות נעימות חזקות או עדינות, בהתאם לרצונו של המטופל.

עיסוי שוודי מרגיע, נעים, מפחית מתחים, מסייע בזרימת הדם ויכול להקל על כאבים שונים.

אירוואדה

עיסוי שהגיע מעולם הרפואה ההודי המסורתית.

מאפיונו הבולט הוא הזלפת שמן חמים על גופו של המטופל.

עיסוי אירוואדה מרגיע מאוד, מפנק, תורם לאיזון כללי, מחזק את מערכת החיסון.

אבנים חמות

טכניקה שלרוב משולבת עם טכניקת עיסוי נוספת. תוך כדי העיסוי מניחים על הגוף אבנים חמות בנקודות מסויימות, האבנים ממריצות את הדם, מסייעות בניקוי רעלים מהגוף וחומן מאזן ומשחרר חסימות אנרגטיות.

רקמות עמוק

טכניקה מהזרם של העיסוי השוודי אך בעלת אופי יותר טיפולי. בעיסוי זה נכנסים לעומק השרירים והרקמות ונקודות טריגר (נקודות לחץ כואבות). עיסוי זה מסייע בהפגת כאבים, המרצת הדם, טיפול בדלקות, שיחרור שרירים תפוסים.

שיאצו

טכניקה שמגיעה מיפן, שעובדת על גבי המרדיאנים (ערוצי אנרגיה לאורך הגוף) באמצעות לחיצות והנעה אנרגטית. טכניקה זו גם מסייעת בהקלה על כאבים ותקיעויות שונות וגם פשוט נעימה ומפנקת.

טווינא

טכניקת עיסוי עתיקה המגיעה מהרפואה הסינית, אשר היוותה בסיס או השראה לשיטות עיסוי רבות, ביניהן השיאצו והעיסוי השוודי.

הטווינא כוללת בתוכה גם עיסוי לשרירים אך גם עבודה על המרידאנים. היא מתאפיינת במיוחד באופי ובמקצב הלחץ שמופעל על ידי המטפל. ומסייעת גם בשיחרור שרירים תפוסים, גם בשיחרור אנרגיה חסומה, רגשות חסומים וידועה גם כמסייעת בקשיים במערכת העיכול.

תיאלנדי

העיסוי התאילנדי הוא עיסוי  בו המטפל משתמש במשקל גופו כדי למתוח וללחוץ על גוף המטופל ובכך לפתוח את ערוצי האנרגיה ולאזן, העיסוי התיאלנדי משפר את הגמישות ואת טווח התנועה, יכול לסייע במקרים של כאבי גב ושרירים תפוסים. ומסייע בהפחתת חרדה. את העיסוי התאילנדי לרוב מבצעים על מזרן.

רפואי/ ספורטאים

המעסה בעיסוי רפואי או בעיסוי לספורטאים צריך להיות בעל הבנה עמוקה באנטומיה של הגוף ובשאר המערכות המשפיעות. לפני העיסוי עצמו יהיה תהליך של אבחון והבנת המקור לכאב ואז טיפול באמצעות טכניקות שונות שלרוב נמשך כמה מפגשים כדיי לסייע לגוף להתמודד עם הבעיה.

טיפול זה מסייע בהבנת וטיפול במקור הכאב, טיפול בשרירים תפוסים, הורדת לחץ והרגעת טונוס השרירים, שיפור זרימת וחימצון הדם, הגמשת השרירים ורפואה מניעתית מפני פציעות עתידיות.

רפלקסולוגיה

רפלקסולוגיה היא שיטת טיפול ואבחון דרך כפות הרגליים, את השיטה פיתח וילאם פיצג'רלד בשנת 1913, ברפלקסולוגיה רואים בתוך כף הרגל מפה של כל הגוף, בהתבוננות ובמגע בכף הרגל אפשר לאבחן את המטופל, ובאמצעות הלחיצות ליצור, רפלקס, תגובה, הגורמת להפרשת הורמונים ולפתיחת מרדיאנים.

שתף/י עם חברים

שיתוף ב facebook
פייסבוק
שיתוף ב twitter
טוויטר
שיתוף ב linkedin
לינקדאין
שיתוף ב whatsapp
וואטסאפ
שיתוף ב print
הדפס/י

צור קשר/י עם מטפלים/ות בתחום

הי אני רובוטיפ-טבעי.
אשמח לעזור לך.
לחץ כאן

מקורות

9 סוגי עיסויים הכי פופולאריים מקור
עיסויים – סוגים והבדלים מקור
סוגי עיסויים וההבדלים ביניהם מקור
Photo by engin akyurt on Unsplash

הטנטרה הגיעה מהודו, משמעות המילה הוא מארג. שם שמבטא היטב את תפיסת העולם הטנטרית.

בתפיסת העולם הטנטרית רואים את האדם כמארג שלם של כלל חלקיו ושהוא רק חלק מהאמרג של היקום כולו.

כלומר, הכל מחובר להכל ומשפיע על הכל. ריפוי יכול לקרות על ידי נתינת מקום לכל החלקים שבנו, אלו שבתוכנו, אלו שנוגעים בנו, ואלו שמחברים ביננו לבין היקום.

סוגי הטנטרה

לבנה– מתמקדת ברובד האנרגטי, מכוונת לעבודת התעלות רוחנית.

אדומה– מתמקדת בחושיות ובחושניות שבחיים, עבודה עם אנרגיה מינית וצללים.

שחורה– עוסקת במאגיה עתיקה ומעמיקה את העבודה עם הצל.

אושו היה אחד מהבולטים שהביא והפיץ את יסודות הטנטרה במערב. ומאז התפתחה הנאו-טנטרה, שנבנתה על יסודותיה העתיקים ןהתפתחה לכיוונים שונים בכוונה להתאימם לאדם המערבי.

כיום, המטפלים טנטרים שואפים להגביר את הנוכחות בגוף, בחיים, לקבל את הקיים ולהעמיק את החיבור אליו, הם עושים זאת על ידי טכניקות של נשימה, הנעת אנרגיה, מדיטציות, מגע וביטוי רגשי.

טכניקות אלו מסייעות לגעת בחומרים המודחקים שבנו, טראומות עבר, פצע המקור, רגשות מודחקים, חיבור למיניות, להביאם לאור לריפוי.

מתוך המקום שמבקש ליצור אחדות בין כל חלקינו, הטנטרה קודם כל מפרידה ומבדילה בין סוגי אנרגיות שונים שקיימים בנו, כדי שנוכל לזהותם, לעשות עימם שלום ולאחדם בתוכנו ומחוצה לנו מחדש.

טיפול בטנטרה מתאים ליחידים ולזוגות. הוא מאפשר להעמיק את החיבור שלנו אל עצמנו, אל בן/בת זוגנו.

במפגשים טנטרים לרוב ילומדו טכניקות שונות להעשרת והעמקת המיניות.

שתף/י עם חברים

שיתוף ב facebook
פייסבוק
שיתוף ב twitter
טוויטר
שיתוף ב linkedin
לינקדאין
שיתוף ב whatsapp
וואטסאפ
שיתוף ב print
הדפס/י

צור קשר/י עם מטפלים/ות בתחום

הי אני רובוטיפ-טבעי.
אשמח לעזור לך.
לחץ כאן

מקורות

טנטרה מקור

מהי דרך הטנטרה מקור

Photo by Jannes Jacobs on Unsplash

הסרת שריון הינה טכניקה אשר מבוססת על התפיסה שבגופנו צרובות חוויות עבר לא מעובדות. כאשר חווינו בעבר את אותן החוויות הלבשנו על עצמנו מעין שיריון אנרגטי (לרוב על ידי עצירת נשימה או מנגון הגנה אחר) שיגן עלינו מפני אותן הרגשות, החוויה חלפה אך השריון נשאר ומלווה אותנו לאורך חיינו, יוצר תקיעויות ומונע מאיתנו לחיות במלוא הפוטנציאל שלנו.

באמצעות טכניקות של נשימה ולחיצה בטריגר פויינט (נקודות שורש להלבשת והסרת שיריון). ניתן לחזור לרגעים שבהם הלבשנו את השריון לראשונה ולבחור מחדש לפגוש את אותם הרגשות שנמנענו מלהרגיש ולהסיר את השריון.

הסרת שריון יכולה להציף רגשות מהעבר ולאפשר להם להשתחרר מהזיכרון התאי.

היא טכניקה שתומכת מאוד בכל המצבים של תקיעויות או הימנעויות, במערכות יחסים, במימוש עצמי וכו'…

כל המקומות בחיים שמרגישים בהם חסומים, תקועים, או מקומות שמאיימים מידי בשביל להתקרב.

לאחר שסן הסרת שריון מוצלח, ניתן לחוש יותר מרחב בתוך הגוף הפיזי ולאחר מכן יותר מרחב בחיים עצמם. פעמים רבות חשים אנרגתיים יותר, זאת משום ששוחררה מסת אנרגיה מסויימת מהשריון חזרה אל המערכת כולה.

שתף/י עם חברים

שיתוף ב facebook
פייסבוק
שיתוף ב twitter
טוויטר
שיתוף ב linkedin
לינקדאין
שיתוף ב whatsapp
וואטסאפ
שיתוף ב print
הדפס/י

צור קשר/י עם מטפלים/ות בתחום

הי אני רובוטיפ-טבעי.
אשמח לעזור לך.
לחץ כאן

מקורות

Photo by Nik Shuliahin on Unsplash