נשימה בשפתיים חתומות: כלי פשוט להרגעת הגוף והנפש
נשימה בשפתיים חתומות, הידועה גם כ-“Pursed-Lip Breathing”, היא טכניקה עתיקה בעלת שורשים בתרבויות רבות, ביניהן יוגה, טאי צ’י
נשימה בשפתיים חתומות, הידועה גם כ-“Pursed-Lip Breathing”, היא טכניקה עתיקה בעלת שורשים בתרבויות רבות, ביניהן יוגה, טאי צ’י
האם עצרת פעם להתבונן איך את/ה קם/ה בבוקר? ידוע כי לרגעים הראשונים, לפעולות הראשונות השפעה מכרעת על המשך
מיינדפולנס בעברית הינה מודעות קשובה. היא מבוססת על טכניקות של מדיטציה בודהיסטיות. המיינדפולנס הוכחה מחקרית כיעילה לשיפור מצב
הו’אופונופונו היא טכניקה מחוללת ריפוי וטרנספורמציה, טכניקה בו זמנית פשוטה ועוצמתית מאוד. את הטכניקה פיתחה מורנה נלמוקו סימאונה