ריברסינג

שיטת הריברסינג פותחה ב1974 על ידי לאונרד אור וסנדרה ריי.

השיטה מבוססת על צורת נשימה מעגלית, כלומר רציפה ואינטנסיבית, ללא עצירות בין השאיפה לנשיפה. צורת נשימה זו מעוררת את המערכת הסימפטטית בגוף ויוצרת סימולציה של דחק ומצוקה, הישארות בתוך מצב זה, באופן מבוקר ומושגח, מאפשרת עקיפה של המיינד והצפה של חומרים רגשיים מתת המודע.

ההנחה הבסיסית היא שכאשר אנו חווים לאורך חיינו חוויות לא נעימות, אנו נוטים לעצור את הנשימה, מתוך רצון פנימי לא להרגיש את מה שאנו מרגישים כעת. פעולה זו מונעת מהרגשות הקשים לעבור דרכנו וגורמת להם להצרב ולהשאר בתוך תאי הגוף. כאשר אנו חוזרים למצב של נשימה רציפה, אנו מאפשרים לכל אותם זכרונות שנצרבו בתאים לשוב, לצוף, לעלות ולהשתחרר מהגוף.

ברובד הפיזי, הנשימה מזרימה חמצן רב לגוף, החמצן המציף את הגוף מסייע בניקוי וטיהור תאי הגוף, בהורדות החומציות של הדם ובנידוף רעלים מהגוף.