מחבר: ג'יימס אייזיק

כיצד משפיעים יחסינו עם העבר והעתיד על ההוווה שלנו? למה לנו להיות כאן ועכשיו?

בתפיסת הניו-אייג', בגישות מודעות שונות וכמעט בכל שיטות הטיפול מחזירים אותנו שוב ושוב לכאן ועכשיו. על פניו זה נשמע בסיסי, ברור שאהיה פה, אלא איפה אהיה? אבל במבט כנה ואמיץ מגלים שלמעשה מרבית מהזמן אנו משייטים במרחבים אחרים שאינם כאן ועכשיו. מחשבות, פחדים, התרגשויות מהעתיד לבוא. או חרטות, גאווה, או סתם לופים לא פתורים על העבר. שם נודדת החשיבה שלנו במרבית היום.

הדרך היעילה ביותר להיות כאן ועכשיו היא על ידי חיבור לגוף ונשימה. הקשבה לנשימה משאירה אותנו מחוברים כמו מוניטור למה שקורה ממש בכל רגע. שאיפה נשיפה… הקשבה לגוף גם היא מפתח יעיל לכך. הגוף שלנו מדבר כל הזמן, מאזן את עצמו, שולח אותות. כמו גלקסיה שלמה שפועלת ומשתנה ללא הרף.

כשמתרגלים בהתחלה הקשבה לגוף, זה מרגיש מאוד מוזר. למה יש להקשיב בדיוק? אז מתחילים מהתחושות ה'גסות'. חם לי, קר לי, אני רעב/ה, צריכה לשירותים. ולאט לאט מצליחים לרדת לרזולציות קטנות יותר ויותר. חום באיבר מסויים בגוף. זרמים עדינים באיבר אחר, דחיסות במקום נוסף. ככל שאנחנו מעמיקים בהקשבה לגוף, כך למעשה אנו מעמיקים בנוכחות שלנו כאן ועכשיו.

מה מפריע ליחסינו עם העבר והעתיד?

אז מדוע בכל זאת המודעות שלנו נוטה לנדוד ללא כאן ולא עכשיו? הסיבה העיקרית היא בבסיסה אבולציונית ובהתפתחותה מעוגנת תרבותית. אנחנו מכוונים לשאוף לשפר את עצמנו עוד ועוד. בתרבות המערבית זה בא לידי ביטוי בלהשיג עוד ועוד דברים, בלהספיק להפיק מכל רגע את המקסימום. המרוץ האינסופי, כאילו אנו אמורים להגיע לאיזו נקודת סיום.  מאותה הסיבה אנו גם נודדים לעבר, חוזרים לאירועים שקרו לנו. מנתחים אותם שוב ושוב. פעמים רבות ללא תועלת אמיתית. פשוט מקרינים בתוך מוחנו את מה שכבר קרה בלופ. ההקרנה החוזרת מעידה על כך שמה שקרה לא עובד עד הסוף. מעידה שהשארנו חלקים לא פתורים בסיטואציה הזו. לרוב מדובר ברגש שלא עובד ולא פורק עד תומו.

שאלון זה מיועד על מנת לסייע לאתר את החלקים שמונעים מאיתנו להיות בכאן ועכשיו ובשאיפה לשפר את יחסיינו עם העבר, עם העתיד ומכאן באופן ישיר את נוכחותנו בהווה.

שתף/י עם חברים

שיתוף ב facebook
פייסבוק
שיתוף ב twitter
טוויטר
שיתוף ב linkedin
לינקדאין
שיתוף ב whatsapp
וואטסאפ
שיתוף ב print
הדפס/י

צור קשר/י עם מטפלים/ות בתחום

הי אני רובוטיפ-טבעי.
אשמח לעזור לך.
לחץ כאן

ניתן להסתכל על מערכות היחסים בחיינו כעל מרחב צמיחה. מערכות אלו מחזיקות בתוכן את הצרכים העמוקים ביותר שלנו.

להיות אהוב, להיות בטוח, להיות נראה, להיות מוערך, להתבטא, להשמע וכו… הן מחזיקות בתוכן גם את המימוש של הצרכים הללו וגם את הכאב בחוסר שלהם. בהתבוננות על מה שמפריע ולא עובד במערכות היחסים ניתן ללמוד רבות על הצרכים הלא מסופקים שלנו. ואז נפתחת האפשרות לתקן. לבפנים ולבחוץ.

השורש הוא במערכות היחסים הראשונות, עם הורינו. משם נתפתח להיות מי שאנחנו במערכות יחסים בכלל.

בהנחה שלא קיבלנו מענה מלא לכל הצרכים שלנו כילדים. פיתחנו מנגנונים. בהתחלה מנגנונים כאלו שנלחמים על אותם הצרכים (למשל, מוחצנות, דרמטיות, כעס וכו'… ). ולאחר מכן מנגנונים כאלו שמחפים על העדר המענה לצורך (צימצום, רפיון, ויתור וכו…). בהמשך, במערכות היחסים הבאות בחיינו לרוב נשחזר את אותם המנגנונים. נמשוך לחיינו את אותם האנשים שיצדיקו את המנגנונים שבנינו בילדותינו.

מערכות יחסים כמרחב צמיחה

הכוונה העמוקה שמניעה אותנו לשיחזור אותם המנגנונים, היא לחולל ריפוי, תיקון. ליצור בעצמנו מענה לאותו הילד שלא קיבל מענה לצרכיו. העניין הוא שאם לא מביאים לשם מודעות ועבודה פנימית. השיחזור עלול להשאר בגדר פגיעה. כזו שחוזרת על עצמה שוב ושוב. שמעמיקה ומעוררת סבל.

אך לעומת זאת אם מביאים מודעות ועבודה פנימית, נפתחות אפשרויות חדשות. אפשרות שנפתחת היא לקחת אחריות על החלקים הפנימיים שבנו אשר מופעלים. אפשרות נוספת היא להעניק לעצמנו את המענה המדוייק לצרכים. וגם נפתחת האפשרות להפרד מהמנגנונים הישנים ולברוא מציאות אחרת, לברוא את עצמנו מחדש.

לא תמיד קל לעשות את הסוויצ' ללקיחת אחריות אמיתית. הכמיהה העמוקה שהסביבה תשתנה ותתאים יותר אלינו לא משחררת בכזו קלות. אך באופן חד משמעי ניתן לומר שככל שמתקדמים בעבודה זו כך הסבל הפנימי פוחת.

שאלון זה נועד לעורר ולעודד התבוננות על מערכות היחסים השונות. לפתח מבט כנה ואמיץ על החומרים הנמצאים שם בתוכן. על השיחות הלא מדוברות. על המנגנונים שמפעילים אתכם בתוך מערכות היחסים. השאלון מאפשר את התבוננות ראשונית שבהתחלתו של תהליך מודעות עצמית.

ניתן לענות על שאלון זה כמה פעמים שרוצים, על מערכת יחסים בנפרד. ניתן למלא אותו גם על מערכת יחסיים עם אדם שאינו בחיים.

שתף/י עם חברים

שיתוף ב facebook
פייסבוק
שיתוף ב twitter
טוויטר
שיתוף ב linkedin
לינקדאין
שיתוף ב whatsapp
וואטסאפ
שיתוף ב print
הדפס/י

צור קשר/י עם מטפלים/ות בתחום

הי אני רובוטיפ-טבעי.
אשמח לעזור לך.
לחץ כאן

מערכת היחסים עם עצמך, היא מערכת היחסים החשובה ביותר מכל מערכות היחסים בחייך.

יותר מאשר היחסים עם הוריך או עם ילדייך. היא היא עמוד התווך של חייך ושל כל שאר מערכות היחסים שלך.

כל שאר מערכות היחסים משתנות, מתקרבות ומתרחקות. הן כולן לא תלויות רק בך, אלא גם באדם אחר שנמצא בצד השני. רק זו עם עצמך היא היחידה שפעילה וקיימת בחייך מרגע הלידה ועד רגע המוות. לא הולכת לשום מקום. לא משנה מה ישתנה בחיים. היא כאן.

היא כל כך בסיסית שקל מאוד לקחת אותה כמובן מעליה. להניח לה להיות הדבר שהיא. מבלי לעצור להתבונן, לבחון או לשאוף לשפר אותה.

ברוב בתי הילדות, מערכת היחסים עם עצמך זה לא דבר שמדובר, או דבר שמישהו לימד אותך באופן מוסדר. אלא פשוט נוצר ממה שנראה אצל ההורים, ממה שנספג ממסרים סמויים שהיו בבית או בסביבה.

התרבות המערבית היא גורם מחבל בכך. מעיקה, שותלת אינסוף חומרים של אי שביעות רצון, של צורך להיות יפה יותר, רזה יותר, בכושר יותר, עם רכב יפה יותר, מוצלח יותר, עשיר יותר וכו'…

ולכן פעמים רבות המערכת היחסים הפנימית דומה יותר למערכת בתי משפט. רשימות על רשימות של האשמות ונזיפות ואכזבות. חשוב לומר את המובן מאליו, זו היא אינה מערכת יחסים מיטיבה! זהו אינו היחס המגיע לאף אדם בעולם.

מילים כגון חמלה ואהבה עצמית הפכו להיות מילים כמעט גסות וממודרות מהשיח הפנימי.

שאלון זה נועד בכוונה להאיר את מערכת יחסים זו. לפתח התבוננות על אופיה, על הארכטיפים המובילים בה. על השפה הפנימית שבה היא מתנהלת. ולפתוח פתח לשינוי, לשיפור, לכיוון מערכת יחסים מיטיבה עם עצמך.

שתף/י עם חברים

שיתוף ב facebook
פייסבוק
שיתוף ב twitter
טוויטר
שיתוף ב linkedin
לינקדאין
שיתוף ב whatsapp
וואטסאפ
שיתוף ב print
הדפס/י

צור קשר/י עם מטפלים/ות בתחום

הי אני רובוטיפ-טבעי.
אשמח לעזור לך.
לחץ כאן

מרחב המחייה שלנו הוא הבסיס הפיזי שלנו בחיים.

שאלון להתבוננות עצמית על מרחב המחייה בא בשביל להעמיק את ההתבוננות שלנו על בסיסי זה.

יש כאלו שמרחב המחייה משמש עבורם כמקום לינה בלבד ויש כאלו שמעבירים את רוב היום שלהם בו. חלקנו אוהבים להביא את כל העולם אלינו הביתה ואילו אחרים מעדיפים לשמור עליו כעל מרחב פרטי. יש מי שהבית שלהם ממקום קרוב להכל ומי שהבית שלהם מבודד ורחוק. יש בתים שפשוט להגיע אליהם ויש בתים שמסובך. בתים שונים מאורגנים אחרת, ניתן לראות כאלו שהשקיעו בהם זמן, מחשבה וכסף רב בנראות שלהם, וכאלו שמאולתרים מכל מיני טלאים. ישנם הבדלים במרחבים המשותפים והפרטיים, בסדר ובבלאגן ובעוד אינסוף פרמטרים, כל האפשרויות קיימות בקשת רחבה של הבדלים…

לעיתים קרובות ניתן לראות במרחב המחייה שיקופים של המרחב הפנימי שלנו. ניתן ללמוד בעזרתו על עצמנו על הפנימיות שלנו. צורת החשיבה שלנו באה לידי ביטוי בארגון שלנו את המרחב שלנו. התפיסות שלנו לגבי עצמנו גם הן באות לידי ביטוי בעיצובו. מה מקבל הרבה מקום בחיינו ומה פחות? מה מוסתר ומה גלוי?

אך השאלה העיקרית והמשמעותית ביותר שנשאלת בהקשר זה, היא, האם מרחב המחייה שלנו משרת אותנו באופן המיטיב ביותר. האם הוא עונה על הצרכים שלנו ממנו? האם ישנם שינויים ברי השגה שיכולים לשפר משמעותיתי את החוויה שלנו בתוכו?

שאלון זה מטרתו, לאפשר עצירה והתבוננות על המרחב החיצוני, על הקיים ועל מה שעומד מאחורי הקיים. פתיחת שיחה ופתח לאפשרות חדשה, לשינויים קטנים שמשנים הרבה.

שתף/י עם חברים

שיתוף ב facebook
פייסבוק
שיתוף ב twitter
טוויטר
שיתוף ב linkedin
לינקדאין
שיתוף ב whatsapp
וואטסאפ
שיתוף ב print
הדפס/י

צור קשר/י עם מטפלים/ות בתחום

הי אני רובוטיפ-טבעי.
אשמח לעזור לך.
לחץ כאן

מערכת היחסים שלנו עם כסף, מערכת יחסים מורכבת וסבוכה אשר מושתת רובה ככולה על התפיסות שלנו.

התפיסות שלנו שעוצבו כמובן עוד בילדותינו, בבית שבו גדלנו. עוצבו בנו עוד הרבה לפני שהיה לנו מגע ישיר עם כסף. היחס של הורינו לכסף. הרגשות שלהם מול כסף, מול התנהלות כלכלית. מה היה תפקידו של כל אחד מבני הבית בשיחה על הכסף? מה הייתה השיחה המדוברת ומה הייתה זו הלא מדוברת בבית סביב כסף. ובשיקלול של כל זה, מהן התפיסות שנחקקו בנו לגבי כסף? מעבר לבית, יש כמובן גם את ההשפעות החברתיות, הדירוג הפשטני של עשירים, מעמד ביניים ועניים, מצמצם את השיחה המרתקת והמסועפת לכדי כותרות.

אז מהו כסף בעצם?

כסף הוא אנרגיה שנוצקה לחומר. בעבר היה נהוג לסחור בסחר חליפין, הכסף נכנס לתמונה כגורם מתווך אשר מאפשר לתת לכל דבר ערכו המדוייק. ובנוסף פותח מגוון רחב יותר של אפשרויות. הכסף העלה את הרזולוציה בהתבוננות על ערכם של הדברים. לא ניכנס כעת לשיחה האם זה טוב או לא טוב. אלא נתמקד בקיים ונבחן כיצד הוא משפיע על מערכת היחסים שלנו עם כסף.

מאז ועד היום הכסף רק חיזק עוד ועוד את מעמדו בעולם. הוא הפך להיות מגורם מתווך לגורם מוביל ומנתב. היום אנשים רבים לא עושים כסף בשביל… אלא עושים בשביל כסף…

אז כן, הכסף הוא אלמנט שקביל ערך רב בחיינו המערביים. הוא מקבל ערך זה מכוון שאנחנו נותנים לו יום יום את המשמעות הזו, את הערך הזה. כסף יכול לגרום לרעב, למלחמות, לסבל אנושי רב, לדאגות אך גם לרווחה ולתענוגות.

שאלון זה מאפשר התבוננות על מערכת היחסים שלנו עם כסף, על המצוי ועל הרצוי, על הפער ביניהם. על הדברים שעיצבו את תפיסותינו לגביו. על הרגשות המעורבים בתוכנו בשיחה עליו. ושואף לפתוח פתח לשינוי תפיסתי מתבקש.

שתף/י עם חברים

שיתוף ב facebook
פייסבוק
שיתוף ב twitter
טוויטר
שיתוף ב linkedin
לינקדאין
שיתוף ב whatsapp
וואטסאפ
שיתוף ב print
הדפס/י

צור קשר/י עם מטפלים/ות בתחום

הי אני רובוטיפ-טבעי.
אשמח לעזור לך.
לחץ כאן

התבוננות עצמית בנושא משאבים פנימיים ומקורות תמיכה רגשיים.

מרגע לידתנו אנו נתקלים באתגרים. כתינוקות שמנסים להגיע לחפץ מחוץ להשג ידינו. כפעוטות שרוצים לשחק במשחק שאצל מישהו אחר. כילדים שמתבקשים לשבת בכיתה, ללמוד ולעמוד בציפיות. כנערים שמנסים לתמרן בין בית הספר לחיי חברה, המשפחה והתבגרות שעוברת עליהם. כצעירים שמנסים להשתלב בחיים הבוגרים. כמבוגרים שמחזיקים משפחה, מערכות יחסים ופרנסה, כקשישים שמתמודדים עם קשיים בריאותיים ועם נסיגה ביכולות. וכל אלו הן רק דוגמאות בסיסיות. עליהן יש עוד אתגרים רבים שהחיים מזמנים לנו. אז האתגרים הם אתגרים. מגוונים ומפתיעים.  השאלה היותר מעניינית היא מי אנחנו מול אותם האתגרים, איך אנחנו פוגשים אותם ומתמודדים איתם ומהם המשאבים הפנימיים העומדים לרשותנו. כאשר יודעים להתמודד היטב עם האתגרים, כל אתגר שכזה יכול להפוך לקרש קפיצה וצמיחה. (לפחות עד האתגר הבא…)

היכולת שלנו להתמודד עם האתגרים מושפעת באופן גדול מהמשאבים הפנימיים שלנו. משאבים פנימים כגון הדימוי העצמי, היכולת לשהות עם בעיות והיכולת לפתור אותן, היכולת לזהות כאשר אנו זקוקים לעזרה, היכולת לבקש ולקבל עזרה. היכולת להכיל את עצמנו רגשית. האמונה בעצמנו. האונים מול חוסר האונים בתוכנו. הלוחמנות מול התבוסתנות ועוד…

שאלון זה מיועד לספק עצירת התבוננות על המשאבים הפנימיים הקיימים בנו ועל היכולת שלנו לתמוך בעצמנו רגשית, מבפנים ומבחוץ, ברגעי הקושי שנפגוש. מתוך שאיפה עמוקה להרחיב את היכולת של כל אחד ואחת מאיתנו לתמוך בעצמו ברגעי הקושי, ולאפשר לאנשים אחרים לסייע במידת הצורך.

שתף/י עם חברים

שיתוף ב facebook
פייסבוק
שיתוף ב twitter
טוויטר
שיתוף ב linkedin
לינקדאין
שיתוף ב whatsapp
וואטסאפ
שיתוף ב print
הדפס/י

צור קשר/י עם מטפלים/ות בתחום

הי אני רובוטיפ-טבעי.
אשמח לעזור לך.
לחץ כאן

שאלון להתבוננות עצמית על התמודדות עם רגש.

שאלון זה נועד בכדי לסייע לך להבין יותר לעומק את יחסייך עם כל רגש ורגש. מתוך תפיסה ואמונה שיכולת ההכלה של הרגשות משפיעה באופן ישיר על מידת החופש.

תפקידן של מערכות ההגנה הפנימיות שלנו, הוא כשמן, להגן עלינו, גם מפני רגשות שונים. אנו מגנים על עצמנו מפני רגשות שונים, באופן שוטף בחיים. ממש בכל רגע ורגע. הסיבות העיקריות לכך הן תרבותיות ופסיכולוגיות. מבחינה תרבותית, רגש כיום נתפס כדבר 'חלש', כדבר נשי. בחברות רבות, רגש הוא דבר שיש להסתיר או להתעלם ממנו, או להתעלות מעליו.

כאילו הם נקודות תורפה בחיינו. בשלב מסויים לאחר שאנו מתאמנים זמן רב על להסתיר את הרגשות שלנו (כלל הרגשות או רגש מסויים), אנו מגיעים למצב שאותו הרגש הופך להיות סמוי ונסתר אף מעיננו שלנו. הסתרנו את הרגש זמן רב מידי. עד אשר גם אנחנו כבר לא יכולים להבחין בקיומו.

מקרה נוסף שבו מערכות ההגנה הפנימיות שלנו מגנות עלינו מלהרגיש רגש מסויים, הוא במקרים בהם הרגש נקשר בעבר לאירוע טראומתי. אירוע אשר בו לא הייתה לנו האפשרות להכיל ולעבד את כלל הרגשות ונאלצנו להדחיק אותן.

באירוע טרואמתי שכזה אנו מגידירים באופן אוטומתי את כל מה שהיה קשור באותה חוויה כמסוכן. כמו גם את הרגשות שצפו בה. אנו יוצרים כל מיני מעקפים פנימיים בשביל להמנע מלפגוש שוב את אותו הרגש. ולמעשה מגבילים את עצמנו מלהיות אנחנו במלאות בכל רגע נתון.

שאלון להתבוננות עצמית על התמודדות עם רגש זה מאפשר התבוננות על יחסינו עם הרגשות השונים. בחינה מה מידת החופש שלנו מול כל אחד מהם. מתוך כוונה לפתוח פתח למודעות שתרחיב את מידת החופש בחיינו.

שתף/י עם חברים

שיתוף ב facebook
פייסבוק
שיתוף ב twitter
טוויטר
שיתוף ב linkedin
לינקדאין
שיתוף ב whatsapp
וואטסאפ
שיתוף ב print
הדפס/י

צור קשר/י עם מטפלים/ות בתחום

הי אני רובוטיפ-טבעי.
אשמח לעזור לך.
לחץ כאן

מקורות

Photo by Leohoho on Unsplash

האם עצרת פעם להתבונן איך את/ה קם/ה בבוקר?

ידוע כי לרגעים הראשונים, לפעולות הראשונות השפעה מכרעת על המשך היום שלך. ישנם אנשים שהבוקר הוא טבעי ופשוט עבורם וישנם כאלו שזה הרגע הקשה ביותר ביום עבורם. עליהם לגייס כוחות רבים בשביל לגייס את המערכת להתעוררות מלאה ועירנית שמוכנה להתחיל את היום.

אך גם אלו שהבוקר הוא הזמן הטבעי הנוח עבורם, כולם מתעוררים לרוב לרשימת משימות. מתעוררים למשקל עודף של היום שצפוי להם, על רגע ההווה, על רגע ההתעוררות.

אז איך את/ה קם/ה בבוקר?

ישנה הקבלה מסויימת בין רגע ההתעוררות לבין רגע הלידה.

רגע של פרידה מעולם מנוחה אל עבר עולם של פעילות. רגע של פרידה מרחם או שמיכה עוטפת אל עבר מציאות חשופה וישירה.

מה יכול לעזור לך לאיך שאת/ה קם/ה בבוקר?

ישנן הרבה טכניקות אשר תומכות ברגעים האלו וממליצות לנו להתחיל את הבוקר במדיטצייה כזו או אחרת, בסידור מיטה או בכל דרך אחרת שתקל ותטיב עם המעבר הזה מהשינה לעירות. אנו לא מאמינים כי יש טכניקה אחת נכונה. אך אנו כן מאמינים כי אם תעצור/ תעצרי רגע אחד להתבוננות על הרגע היקר הזה. הרגע שבו את/ה קם/ה בבוקר, תוכל/י גם לזהות בעצמך, מה יכול לסייע לך לשם? להפוך את הבקרים שלך לנעימים יותר?

השאלון איך את/ה קם/ה בבוקר? נועד לאפשר עצירה להתבוננות עצמית עלייך בבוקר, על ההרגלים, על התחושות ועל האפשרות להפוך את הבוקר ליותר מיטיב עבורך.

שתף/י עם חברים

שיתוף ב facebook
פייסבוק
שיתוף ב twitter
טוויטר
שיתוף ב linkedin
לינקדאין
שיתוף ב whatsapp
וואטסאפ
שיתוף ב print
הדפס/י

צור קשר/י עם מטפלים/ות בתחום

הי אני רובוטיפ-טבעי.
אשמח לעזור לך.
לחץ כאן

שאלון אורח חיים בריא, בא בכדי לסייע לך להתבונן על אורחות חייך ולראות איך וכיצד ניתן לשפרן.

המושג 'אורח חיים בריא' הינו מושג נתון לפרשנויות, כל אחד תופס אורח חיים בריא באופן קצת אחר. בתקופות היסטוריות, רחוקות יותר, באופן טבעי החיים התנהלו באורח חיים יותר בריא. ככל שהשנים חולפות, והעולם מתפתח, כך למעשה אנו מתרחקים יותר ויותר מהנגישות, הפשטות והזמינות של אורח חיים בריא. החיים שלנו מתמלאים בטכנולגיה, הקצב שלהם עולה ועולה. כמות הטבע מסביבנו פוחתת וכמות הבטון והאספלט עולה. כמעט כל פעולה שפעם היינו עושים בעצמנו, כיום יש איזו אפליקצייה שתעשה אותה טוב מאיתנו. וכך, לאט לאט (מהר מהר) אנו מתרחקים מהטבע האמיתי של הגוף החי שלנו והנשמה האינסופית שלנו.

ניתן לראות באופן חד וחלק, את ההשפעה המכרעת שיש לאורח החיים שלנו על הבריאות הפיזית שלנו. גם ברפואה המערבית, הרופאים ימליצו לשלב תזונה מותאמת ופעילות גופנית. ואחת על כמה וכמה ברפואה האלטרנטיבית, אשר מתבוננת על האדם באופן הוליסטי.

ישנם תחומי ריפוי אלטרנטיבים רבים אשר ייתחסו בטיפול גם לאורח החיים של המטופל. וישנה גם הנטורופתיה, אשר בבסיסה ובמהותה, באה בכדי לשפר את אורח חייו של המטופל.

שאלון אורח חיים בריא מזמן עצירה והתבוננות, על מצב כיום של אורח חייך, על תפיסותייך לגבי אורח חיים בריא. מתוך כוונה לפתח מודעות בנושא ואולי גם לפתוח פתח לשינוי.

שתף/י עם חברים

שיתוף ב facebook
פייסבוק
שיתוף ב twitter
טוויטר
שיתוף ב linkedin
לינקדאין
שיתוף ב whatsapp
וואטסאפ
שיתוף ב print
הדפס/י

צור קשר/י עם מטפלים/ות בתחום

הי אני רובוטיפ-טבעי.
אשמח לעזור לך.
לחץ כאן

EFT Emotional Freedom Technique

טכניקת האי.אפ.טי, הינה טכניקת פסיכו-אנרגטית פשוטה ומוכחת כיעילה.

העבודה האנרגטית מבוססת על התפיסה הסינית. זה בא לידי ביטוי בהנחה שחולי או בעיה רגשית נוצרים מחסימה או תקיעות אנרגטית בגוף. ובנוסף בכך שהעבודה מתבצעת על 12 המרדיאנים אשר בהם נעה האנרגיה.

אותן החסימות או התקיעויות האנרגטיות בגוף, נוצרות בעקבות אירועים טראומתים בעברנו.

לעומת הדיקור הסיני, באי.אפ.טי לא עובדים עם מחטים, אלא רק עם טפיחות שונות בנקודות מסויימות לאורך אותם המרדיאנים. טפיחות אלו יוצרות גירוי וממריצות את זרימת האנרגיה למצבה המאוזן והתקין, לסילוק ההפרעה האנרגטית ולחיבור לכוח הריפוי הפנימי.

תו"כ כדי הטפיחות, משלבים בטיפול את הרובד הפסיכולוגי, הקוגנטיבי. עושים זאת על ידי מיקוד המטופל בתחושה, רגש, מחשבה, ושילוב של אמירת משפטים שגם משקפים את הקושי הקיים וגם מעניקים התייחסות עצמית חיובית.

טכניקת הeft יעילה בטיפול בכאב, טראומות, פחדים, מחשבות טורדניות, דיכאון. מסייעת בעבודה עם דימוי עצמי שינוי אמונות ודפוסים.

שתף/י עם חברים

שיתוף ב facebook
פייסבוק
שיתוף ב twitter
טוויטר
שיתוף ב linkedin
לינקדאין
שיתוף ב whatsapp
וואטסאפ
שיתוף ב print
הדפס/י

צור קשר/י עם מטפלים/ות בתחום

הי אני רובוטיפ-טבעי.
אשמח לעזור לך.
לחץ כאן

מקורות

שילוב טכניקת הֹ- EFT Emotional Freedom Technique

בתהליך הפסיכותרפיה מקור

מהי טכניקת EFT ? מקור

Photo by Manny Moreno on Unsplash